Shutterstock

Neustálé starosti, panika a závodní myšlenky jsou jen některé z mnoha emocí, s nimiž je spojeno úzkostné poruchy . Možná si neuvědomujete, že si tím způsobujete větší zkázu, a posílením toho, jak úzkost vás ovládá.

Úzkost je jednou z nejběžnějších forem duševních chorob v USA, která postihuje 40 milionů dospělých ve Spojených státech ve věku od 18 let, tj. 18,1% populace každý rok, podle Americké asociaci pro úzkost a depresi.

Některé formy úzkostných poruch zahrnují panickou poruchu, obsedantně-kompulzivní poruchu, posttraumatickou stresovou poruchu a fobii. Každá z těchto poruch může být vyvolána traumatizujícími životními událostmi nebo stresem prostředí.


Vaše tělo je vybaveno systémem boje nebo letu. Je to systém, který je navržen tak, aby vám usnadnil boj nebo běžet při jakékoli známce nebezpečí . Když je systém boje nebo letu nestabilní, je způsobena úzkost.

Úzkostné záchvaty se obvykle vyskytují, protože vaše mysl ztrácí kontrolu a spirály v negativních myšlenkách. Můžete přestat krmit svou úzkost a opustit špatné návyky, které zhoršují váš pocit. Domácí práce, vaše práce, velká očekávání, rodinné problémy - to vše často vede k dalšímu stresu. Ale co ne tak zjevné spouštěče?


Klikněte zde pro 18 skrytých zdrojů úzkosti

Více z The Active Times:

NIKDY tyto věci neříkejte osobě trpící úzkostí

Takto stres ruší výhody zdravého stravování


Příbuzný 15 znamení, že byste mohli trpět stresem, ale neuvědomujte si to Jak může běh pomoci při úzkostných poruchách 14 Účinky stresu na tělo

Rychlé tipy pro zvládání stresu při práci